Guide débutant
Débuter le Pilates à Casablanca
Vous n'avez jamais fait de Pilates ? Ce guide vous dit quel cours choisir, ce qu'il faut apporter et comment réserver chez Sculpt Lab, à Casablanca (quartier Les Princesses). Le Mat Pilates est ouvert à tous les niveaux et c'est le meilleur point de départ.
L'essentiel
- Lieu
- 9 Rue 4, quartier Les Princesses, Casablanca
- Cours pour débuter
- Mat Pilates (tous niveaux)
- Niveau requis
- Aucun
- Prix
- 200 DH la séance, 150 DH la séance avec le pack de 20
- Réservation
- En ligne sur sculpt-lab.com, ou par téléphone et WhatsApp au 06 61 16 67 93
Quel cours choisir pour débuter ?
Sculpt Lab propose trois cours de Pilates : le Mat Pilates (tous niveaux), le Hot Pilates (intermédiaire) et le Pilates prénatal (pour les femmes enceintes).
Si vous débutez, commencez par le Mat Pilates. Le cours est ouvert à tous les niveaux : les premières séances vous apprennent la respiration, le gainage et les positions de base. Le Hot Pilates suppose ces bases acquises : rejoignez-le après quelques séances de Mat Pilates.
Si vous êtes enceinte, choisissez le Pilates prénatal et demandez d'abord l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
Quoi apporter ?
- Des vêtements de sport confortables.
- De l'eau et une serviette, surtout pour le Hot Pilates.
Comment se passe la première séance ?
- Arrivez quelques minutes avant le début du cours.
- Signalez au coach que c'est votre première séance.
- Chaque exercice a une version plus simple et une version plus difficile : avancez à votre rythme.
Comment réserver ?
- Créez votre compte sur sculpt-lab.com.
- Consultez le planning et choisissez un cours de Mat Pilates.
- Réservez votre place. Votre réservation apparaît dans votre espace membre.
Vous préférez réserver par téléphone ? Appelez ou écrivez sur WhatsApp au 06 61 16 67 93.
Questions fréquentes
Quel cours de Pilates pour un débutant absolu ?
Le Mat Pilates. C'est le cours ouvert à tous les niveaux chez Sculpt Lab. Les premières séances vous apprennent les bases : respiration, gainage, alignement.
Faut-il réserver à l'avance ?
Oui. Les cours se réservent en ligne sur sculpt-lab.com ou par téléphone et WhatsApp au 06 61 16 67 93. Les groupes sont limités à 20 personnes.
Que porter pour un cours de Pilates ?
Des vêtements de sport confortables, une bouteille d'eau et une serviette. Pour le Hot Pilates, prévoyez une serviette supplémentaire et plus d'eau, car la salle est chauffée.
Peut-on faire du Pilates si on est enceinte ?
Oui, avec le Pilates prénatal, un cours spécialement adapté aux femmes enceintes. Demandez d'abord l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme avant de commencer.
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