Hot Pilates
Hot Pilates à Casablanca
Le Hot Pilates est un cours de Pilates pratiqué dans une salle chauffée. La chaleur fait monter le rythme cardiaque et la transpiration, et rend le même exercice plus exigeant. Chez Sculpt Lab, à Casablanca (quartier Les Princesses), le cours dure environ 45 minutes, il est de niveau intermédiaire et coûte 200 DH la séance.
L'essentiel
- Lieu
- 3 Rue 4, quartier Les Princesses, Casablanca
- Salle
- Chauffée
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- Environ 45 minutes
- Prix
- 200 DH la séance, 150 DH la séance avec le pack de 20
- Grossesse
- Déconseillé : choisissez le Pilates prénatal
- Réservation
- En ligne sur sculpt-lab.com, ou par téléphone et WhatsApp au 06 61 16 67 93
Comment se passe un cours de Hot Pilates ?
Les exercices sont ceux du Pilates au sol : gainage, abdominaux profonds, fessiers et jambes. La différence est la salle chauffée. Le corps doit se refroidir en plus de l’effort, si bien que la même série demande davantage qu’en salle tempérée.
Le cours est de niveau intermédiaire. Si vous débutez, faites d’abord quelques séances de Mat Pilates pour apprendre les positions et la respiration.
Bien préparer sa séance
- Buvez de l’eau avant, pendant et après le cours.
- Apportez une serviette et une bouteille d’eau.
- Évitez un repas copieux dans les deux heures qui précèdent.
- Si vous avez un problème cardiaque, une tension instable ou un autre problème de santé, demandez l’avis de votre médecin avant de pratiquer en salle chauffée.
- En cas de vertige, de nausée ou de mal de tête, arrêtez-vous, sortez de la salle et prévenez le coach.
Hot Pilates et grossesse
Le Hot Pilates est déconseillé pendant la grossesse. Le Collège américain des gynécologues-obstétriciens (ACOG) classe le « hot yoga » et le « hot Pilates » parmi les activités à éviter, parce qu'il faut éviter la surchauffe du corps pendant la grossesse. Le cours de Pilates prénatal est fait pour cette période.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le Hot Pilates ?
Un cours de Pilates pratiqué en salle chauffée. Les exercices restent ceux du Pilates (gainage, posture, contrôle du mouvement), mais la chaleur rend l’effort plus exigeant.
Le Hot Pilates convient-il aux débutants ?
Le cours est de niveau intermédiaire. Si vous n'avez jamais fait de Pilates, commencez par quelques séances de Mat Pilates pour apprendre les bases.
Peut-on faire du Hot Pilates enceinte ?
Non, c'est déconseillé. L'ACOG recommande d'éviter le hot yoga et le hot Pilates pendant la grossesse. Choisissez le cours de Pilates prénatal.
Le Hot Pilates fait-il maigrir ?
La transpiration fait perdre de l'eau, pas de la graisse : le poids perdu pendant la séance revient quand vous buvez. Comme toute activité physique régulière, le Hot Pilates aide à entretenir sa forme, avec une alimentation adaptée.
Combien coûte un cours de Hot Pilates à Casablanca ?
Chez Sculpt Lab, 200 DH la séance. Les packs de 5, 10 et 20 séances et les abonnements illimités sont valables pour tous les cours, Hot Pilates compris.
Sources
Mis à jour le