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Le Reformer est l'outil signature du Pilates. Cette machine à ressorts permet des mouvements contrôlés qui sculptent, renforcent et allongent les muscles en profondeur. Parfait pour corriger la posture, récupérer d'une blessure, ou simplement obtenir un corps tonique et équilibré.
- Durée : 50 minutes
- Niveau : Tous niveaux
- Intensité : Moyenne à élevée
- Équipement : Reformer professionnel
Bénéfices Clés :
- Renforce le core (abdos profonds)
- Améliore la posture et l'alignement
- Sculpte bras, jambes, fessiers
- Soulage les douleurs de dos
- Parfait pour récupération post-blessure
Le Pilates au sol combine contrôle, respiration, et mouvement pour transformer votre corps sans machines. Nous utilisons des accessoires (balles, bandes, cercles magiques) pour intensifier le défi et cibler chaque muscle.
- Durée : 50 minutes
- Niveau : Débutant à intermédiaire
- Intensité : Moyenne
- Équipement : Tapis, balles, bandes
Bénéfices Clés :
- Renforce abdominaux et dos
- Améliore flexibilité et mobilité
- Parfait pour débuter le Pilates
- Travaille la coordination
- Accessible et progressif
Le Hot Pilates se pratique dans une salle chauffée à 35°C. La chaleur amplifie la flexibilité, augmente la circulation sanguine, et vous fait transpirer comme jamais. C'est notre cours le plus intense — physiquement et mentalement.
- Durée : 45 minutes
- Niveau : Intermédiaire à avancé
- Intensité : Très élevée
- Température : 35°C
Bénéfices Clés :
- Brûle un maximum de calories
- Augmente la flexibilité
- Détoxifie par la transpiration
- Challenge mental et physique
- Améliore circulation sanguine
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Fluide et exigeant, il développe force, équilibre, flexibilité, et présence mentale. Parfait pour compléter le Pilates ou comme pratique principale.
- Durée : 60 minutes
- Niveau : Tous niveaux
- Intensité : Moyenne à élevée
- Style : Vinyasa & Hatha
Bénéfices Clés :
- Développe force et souplesse
- Réduit stress et anxiété
- Améliore équilibre et concentration
- Renforce le système immunitaire
- Pratique corps-esprit complète
L'hybride ultime. Nos Sculpt Classes combinent Pilates + Renforcement musculaire avec poids, kettlebells, et bandes. Créées exclusivement par Sculpt Lab, ces classes sont conçues pour sculpter, tonifier, et définir votre corps sans compromis.
- Durée : 50 minutes
- Niveau : Tous niveaux (adaptable)
- Intensité : Élevée
- Équipement : Poids, kettlebells, bandes
Bénéfices Clés :
- Définition musculaire maximale
- Brûle graisses et tonifie
- Combine force + contrôle
- Résultats visibles rapidement
- Méthode exclusive Sculpt Lab
Un cours doux axé sur les étirements profonds, la mobilité, et la récupération musculaire. Idéal après des entraînements intenses, ou simplement pour relâcher les tensions accumulées dans le quotidien.
- Durée : 45 minutes
- Niveau : Tous niveaux
- Intensité : Faible
- Équipement : Tapis, rouleaux, balles
Bénéfices Clés :
- Soulage tensions musculaires
- Améliore flexibilité profonde
- Prévient les blessures
- Relaxation du système nerveux
- Parfait pour récupération active
📅 Horaires des Cours
Lundi - Vendredi
- 06:00 - Reformer | Mat Pilates
- 07:00 - Yoga | Sculpt
- 12:00 - Express Pilates (30min)
- 18:00 - Hot Pilates | Reformer
- 19:30 - Vinyasa Yoga | Sculpt
- 20:30 - Stretch & Recovery
Samedi - Dimanche
- 08:00 - Reformer | Yoga
- 10:00 - Mat Pilates | Sculpt
- 12:00 - Hot Pilates
- 15:00 - Vinyasa Yoga
- 17:00 - Stretch & Recovery
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